jak napisał

[...] na trening mam dużo. Zwykle grywam, na pozycji ofensywnego pomocnika, rozgrywającego, chciałbym popracować nad lepszym panowaniem nad piłka, nad podaniami zarówno po ziemi jak i górnymi, także nad strzałami z dystansu i z rzutów wolnych, przydało by się poprawić również drybling oraz troszke popracować nad wytrzymałoscią. Będę bardzo wdzięczny [...]

[...] fizycznie chciałbym aby mi ktoś powiedział czy da się coś z tym zrobić. Jestem jeden z niższych w roczniku ale mimo wszystko grać głową potrafię. I również chciałbym jak wcześnie wspomniałem aby ktoś napisał mi ten 10 dniowy plan który miałby poprawić moje przyśpieszenie. Wytrzymałość mam dobrą, ale przyśpieszenie siedzi... Chciałbym to [...]

[...] - gubie sie w tych wszystkich opisach;/ A moj sposob odzywiania sie mocno zmienil na lepsze okolo pol roku temu, teraz juz stala wage utrzymuje, nie jem fast foodów, slodycze zadko, jak juz to male ilosci (cukierek, kawalek czekolady). Moglby ktos ulozyc diete, albo chociaz pomoc w tym? W takiej sytuacji moge jesc wszystko, zeby pomoglo...

jakie moge oczekiwac efekty tego cyklu co podales ??? miecho bd dobrej jakosci ??? no wlasnie nie lepiej byloby z deka ??? dieta jest jak najbarziej,na cyklu chce zwiekszyc bialko do 2,5g/kg a wlasnie,weglowodany tez zwiekszyc czy nie koniecznie ??? moze bys cos o hcg napisal ?

jak by ktos wiedzial o jakims srodku doz zbicie bilirubiny to bardzo bym prosil zeby napisal mi na maila [email protected] dzieki

[...] przekrecac sie do przodu,co uniemozliwia nam utrzymanie naturalnej krzywizny kregoslupa w jego dolnym odcinku-to znak,ze osiagnelismy max glebokosci na dzien dzisiejszy(bo jak nadmienilem wczesniej,pod wplywem cwiczen rozciagajacych mozemy to poprawic). 1-2cm przed tym punktem "zalamania" to bezpieczna forma siadu. musimy siadac [...]

[...] tak napisał. Zupełnie inaczej pisze posty. oO 'pamietaj ze trening z obciazeniem moze wywolac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich i zastopowac wzrost.' no to to na pewno nie jest prawdą jak zaczniesz w wieku np. 15/16lat to nic nie będzie. a kreatyne możesz czemu nie jak dieta jest to ok Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-05 17:51:44

hehe :D nie no poprostu chce sie upewnic od profesjonalistow:O takich jak wy :D A i jeszcze jedno Flex napisal na 1 cykl 1 srodek co o tym sadzicie czyli lepiej bedzie jak pojade sama meta tylko przy odpowiedzi nie kierujcie sie moimi ost pytaniami o mg mL itd tylko co bedzie najlepsze pod katem 1 cyklu i ile

ja jak trenowalem wyskok to trener napisal mi plan ale go niestety zgubilem ale pamietam ze robilem przysiady z wiekszym obciazeniem i mniej powtorzen chyba 4 jak sobie go przypomne ot moge go napisac pozdrawiam stypek

Dzięki:)Do junikersa-dietkę mam ułożoną(bilans ujemny-i to jaki-powinienem spożywać ok 3000kcal, zjadam połowę z tego-narazie jest dobrze, ćwiczę A6W, biegam w dni nietreningowe a bo w treningowe jestem na siłce:) Trening też mam ułożony przez tutejszego kolegę z forum(pozdro dla niego), chodzi oto, że słyszałem opinie, iż powinienem sobie kupić [...]

[...] wracając do tematu - to warzywa jem, ale jem je od tak sobie na przekąski dlatego tutaj nie pisałem tego, nie byłem pewien co to warzyw przed treningiem, ale tak jak ktoś tu wcześniej napisał nie wyobrażam sobie obiadku bez warzyw ;/ co do ryżu to Ryż biały najlepszy będzie w okresie budowy masy oraz po treningu. Jak wiadomo na masie [...]

Ale hcg wtedy odrazu wbijać jak dostanę w takich dawkach jak kolega wyżej napisał i jak to skończę to 3 dni po ostatnim strzale cloma tak ? Sorry ze tak dopytuje ale to jest pierwszy cykl i chce mieć wszystko dopięte jak najlepiej ;)

Dobrze, nie chce hejtować. Ale napisał to pewnie dlatego, żeby uświadomić Ci jak bardzo źle jest zaczynanie sterydów bez oddania maksymalnie ile się da z wszystkich innych. Bo sylwetka która prezentujesz zła nie jest, tylko masy mięśniowej jest na tyle mało, że i bez sterydów byś to zrobił dieta, treningami i snem, tylko, że zajęło by Ci to więcej [...]

[...] kg to mają być mięśnie a nie tłuszcz. Mało który facet ma 80 kg przy małej ilości tłuszczu. Żeby tyle mieć, to trzeba raczej ćwiczyć na siłowni. Po drugie- czy te 80 kg to jakaś magiczna granica? Dlaczego wg was osoba lżejsza musi być słaba?? Prezejdźcie sie na jakąś siłownię i zobaczycie jaką siłę mają niektórzy leccy faceci. Niektórzy przy [...]

Zgadzam sie z "Tomasz69" Dla mnie to sa bajki. Wogule powinien byc ban za takie filmiki. To jak bym napisal że Papiez bedzie walczył w Pride........ Chyba troche mało wiarygodne co?? Przeciez na tym filmiku dokladnie widac ze "przeciwnik" który "atakuje" jest zupelnie pasywny ciosy wyprowadza gdzies obok wogule nie [...]

hahaha przecie to marne prowo było a wy jusz spinacie dupki :D pozatym podpity bylem i pisalem jak gimb jakis wiec propsy dla mnie ze przeszlo pozdrowionka wiadomo dla kolezanek z lgt i mma poznan :** edit "napisał to spcjalnie żeby sprowokować pewne osoby więc nie dajmy mu tej satysfakcji" Neith? nie wiem czy dobrze nick pisze propsy [...]

wnc1964 napisał ,że oxa by była idealna do kolarstwa a h drol działa praktycznie tak jak oxa. Przyśpiesza regeneracje daje moc ale bez przyrostów masy i nie jedzie po stawach. Wina też sporo waliłem ale nie byłem za bardzo zadowolony może było lewe. Siły po nim za dużo nie miałem za to ból stawów spory. Ludzie z kolarstwa i triathlonu w większości [...]

Drążek chyba faktycznie będę musiał sobie kupić , a co do tych tematów o odżywianiu to przeczytałem ale ni jak nie wiem jak dobrać sobie tą diete ;] Najlepiej by było jakby mi ktoś wytłumaczył po chłopsku o co chodzi bo nie do końca rozeznaje się w tych kaloriach i innych przelicznikach ;] Przydałoby się jak ktoś by mi napisał co powinienem [...]

u mnie nie ma problemu z halo i to za calkiem przyzwoitą cene, dlatego chcialem to wykorzystac, ale piszecie, ze jest zle jak na pierwszy raz. dlatego chcialem wiedziec czemu, ale jeszcze nikt mi tego nie napisal ;) czytalem juz, ze halo drugim najniebezpieczniejszym srodkiem, ale inni z kolei pisali, ze przy odpowiednim zabezpieczeniu watroby nie [...]

ktoś napisał niech sam popek napisze no i jestem bo nazywam się Paweł Popek :] no ale nic Wam nie napiszę pozdroo :] jak co to usunąć choć wiadomo, że zwykly człowiek patrząc na sportowca z pod znaku SW zawsze ( nie zawsze) uchodzi za matoła i j.w margines społeczny Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-08-12 00:00:43